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人身体不好就可以说是身体虚，这是一种比较符合中医的说法，但中医讲究辨证施治，阴虚和阳虚大不同，如果不辨识到底是哪种虚而盲目进补的话，不但无法强壮起来，还有可能越发虚弱。那么到底什么是阴虚，什么是阳虚？两者要怎么区分呢？
什么是虚？阴虚？阳虚？
中医中说虚就是不足，就是缺乏的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。中医认为，人体由阴阳气血津液组成，其中，血属阴分，是物质基础；气属阳分，是功能和能量。阳也就是火，是无形的，看不见摸不着，但可以感觉到，是能量，是功能。阴也就是水，指的是我们人体的血液、津液、水以及脏腑的部分功能。所谓的阴虚就是津血不足，各种有形物质不够；阳虚就是功能上不足，功能上缺乏。
阴虚、阳虚、该怎么判断？
我们可以通过以下三种方法自测：
阴虚的主要表现为一派“热象”。比如手心脚心发热，心里烦躁热，这就是所谓的五心烦热。或是手脚心爱出汗，经常口干咽燥想喝凉水，大便干燥。阳虚就表现为一派“冷像”。比如手脚发凉，一到冬天就更加严重。身上发冷，面色苍白，精神疲倦，没有活力。大便一般稀或是含有未能消化的食物。
阴虚患者表现为阳气相对强盛的状态，患者会整个表现出燥热、烦躁、像火一样蹭蹭往上跑的状态。患者可能有容易发火，身体燥热不安的症状。而阳虚的患者相对来说就比较“冷静”了。比起阴虚的外放、如火的性格，阳虚就像是一个没有精神、面色苍白、不爱动、不爱说话的“宅男”。阳虚的患者容易表现为郁郁寡欢，气短懒言，容易疲劳的症状。看舌头辨疾病是中医的一个诊断方法。中医认为“舌为心之苗”，舌头的状态反映了人体的内部情况。阳虚患者舌头舌质淡白，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。阴虚患者则见舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄等。
阴虚、阳虚、该怎么调理？
阳虚患者
阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：羊肉、狗肉、牛肉、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、甘薯、山药、扁豆、桂圆、红枣等。
阴虚患者
阴虚患者应当重点滋阴补阴。阴虚体质的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃温燥，辛辣，浓香发散的食物。补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇等。阴虚体质以药物调理为佳，日常生活中可以选择养阴生津的中药饮来改善阴虚火旺的症状。
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